عدد الضغطات : 3,309
عدد الضغطات : 1,507
إظهار / إخفاء الإعلاناتالتميز
حقوق الملكية الفكرية : أنظمة المملكة العربية السعودية تمنع نسب أي منتج فكري لغير صاحبه المؤلف او المكتشف او الصانع لذا نهيب بالجميع الإلتزام بذلك وسوف يحذف أي منتج فكري مخالف مساحة إعلانيه

   
العودة   القوافل العربية > ۞۞۞قوافل العلوم والمعارف والقوانين۞۞۞ > قوافل الطب والدواء
 
قوافل الطب والدواء التشخيص والدواء والبحوث الطبية

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
   
قديم 27-12-2008, 02:56 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو

إحصائية العضو






حورية البحر will become famous soon enoughحورية البحر will become famous soon enough

 

حورية البحر غير متواجد حالياً

 



الاوسمة

المنتدى : قوافل الطب والدواء
افتراضي اسباب التحدث والتوتر اثناء النوم

يتحدث بصوت عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد و إذا إستفاق و سألته عما

كان يحلم يقول : لا أتذكر شيئاً مما حدث وفي بعض الأحيان يقول أتذكر

أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول وفي أحيان

أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي

بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

طويلة وعندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم ؟

يقول لك متى ؟ هل أيقظتني اليوم ؟ هل حدثتني اليوم ؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك

عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟ أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج


المستشارة " أمل المخزومي " تقول : يلعب القلق والخوف والتوتر

ومشاكل الحياة المختلفة دوراً مهما في أضطرابات النوم لدى الفرد

وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس والإستيقاظ من النوم في حالة رعب

شديد صرير الاسنان التبول اللآ إرادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء

النوم وغيرها وغيرها

عليك ما يأتي :

1- التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم

2- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة

3- ممارسة تمارين التنفس وأخذ كمية كافية من الأكسجين لتنشيط المخ
وتخليصه من السموم الناتجة عن الإجهاد والتعب اليومي

4- ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق

5- تجنب أخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم

6- تجنب ممارسة أو تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا
كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها

7- تناول قدحاً من الحليب الفاتر أو اللبن قبل النوم لتهدئة الأعصاب

8- الإهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة

9- الإهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفاً

10- التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا

11ـ الإهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها

12- الإهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد

13- تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل

14- قراءة آية الكرسي قبل النوم أو آية تشعرك بالراحة

وفي النهاية أتمنى ان تستمتعوا بنوم هادئ ومريح .







رد مع اقتباس
 
   
قديم 27-12-2008, 03:02 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو

الصورة الرمزية binhlailبن هليــل

إحصائية العضو







binhlailبن هليــل تم تعطيل التقييم

 

binhlailبن هليــل غير متواجد حالياً

 



الاوسمة

كاتب الموضوع : حورية البحر المنتدى : قوافل الطب والدواء
افتراضي

حورية البحر...


الله يعطيك العافية


طرح موفق سعدت بقراءته



أشكرك على التواصل المستمر والحضور المميز


وبنتظار مزيدا من التألق


لك مني خالص


تحيتي







رد مع اقتباس
 
   
قديم 27-12-2008, 03:02 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو

الصورة الرمزية ابو عبدالرحمن

إحصائية العضو






ابو عبدالرحمن is on a distinguished road

 

ابو عبدالرحمن غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : حورية البحر المنتدى : قوافل الطب والدواء
افتراضي رد: اسباب التحدث والتوتر اثناء النوم

الله الله الله


حـــركه جميله جـــدآ ........ وانت أجمل بما قدمت

تقبل تحــــــــــــــــــــياتي







رد مع اقتباس
 
   
قديم 30-12-2008, 02:23 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
مشرف الألعاب العالمية

الصورة الرمزية المبدع

إحصائية العضو






المبدع is on a distinguished road

 

المبدع غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : حورية البحر المنتدى : قوافل الطب والدواء
افتراضي رد: اسباب التحدث والتوتر اثناء النوم

لك جزيل الشكر



والله يعطيك ألف عافيه


لك تحياتي







التوقيع

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
رد مع اقتباس
 
   
قديم 14-02-2009, 07:05 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو

إحصائية العضو






حورية البحر will become famous soon enoughحورية البحر will become famous soon enough

 

حورية البحر غير متواجد حالياً

 



الاوسمة

كاتب الموضوع : حورية البحر المنتدى : قوافل الطب والدواء
افتراضي رد: اسباب التحدث والتوتر اثناء النوم

بن هليل

ابوعبد الرحمن

المبدع

الله يعطيكم العافيه ومشكورين علي المرور الرااائع

كل الود







رد مع اقتباس
 
   
قديم 17-02-2009, 01:46 AM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
عااااشق القوافل

الصورة الرمزية المجروح

إحصائية العضو






المجروح is on a distinguished road

 

المجروح غير متواجد حالياً

 



الاوسمة

كاتب الموضوع : حورية البحر المنتدى : قوافل الطب والدواء
افتراضي رد: اسباب التحدث والتوتر اثناء النوم

الله يعطيك العافيه


وتقبل تحيتي







التوقيع

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

رد مع اقتباس
 
   
قديم 17-02-2009, 05:49 AM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو

إحصائية العضو






حورية البحر will become famous soon enoughحورية البحر will become famous soon enough

 

حورية البحر غير متواجد حالياً

 



الاوسمة

كاتب الموضوع : حورية البحر المنتدى : قوافل الطب والدواء
افتراضي رد: اسباب التحدث والتوتر اثناء النوم

اسعدني حضورك

الله يعطيك العافيه

كل الود







رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:01 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
الحقوق للقوافـل العـربية: جوال الرسائل 966553850455+

a.d - i.s.s.w

RSS 2.0 RSS XML MAP HTML Sitemap ROR