اختبار معرفة احتمالية إصابتك بهشاشة العظام يتضمن 18 سؤالا يمكن أن تساعدك على معرفة الحالة الصحية لعظامك ؟
إن أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة هذا لا يعني انك مصابة بهشاشة العظام فإن تشخيص هشاشة العظام لا يتم إلا من قبل الطبيب ومن خلال اختبار كثافة العظام.
1. هل تم تشخيص هشاشة العظام لدى احد والديك أم أصيب بكسر في العظام أثر وقعة بسيطة ؟
2. هل سبق أن انكسرت إحدى عظامك بعد وقعة بسيطة بعد سن البلوغ ؟
3. هل خسرت أكثر من 3 سنتم من طولك ؟
4. هل تعاني من نقص الوزن ( بنية صغيرة = قياس 38 للملابس = مؤشر كتلة الجسم اقل من 19 ) ؟
5. هل تقع مرارا ( اكثر من مرة في السنة ) أم هل تخشى السقوط لأنك ضعيف البنية ؟
6. هل دخلت في سن انقطاع الدورة الشهرية ؟
7. هل عانيت من انقطاع الدورة الشهرية قبل سن الـ 45 ؟
8. هل توقفت الدورة الشهرية لديك لمدة 12 شهرا أو أكثر (دون ان يكون ذلك بسبب الحمل أو استأصال الرحم)؟
9. هل استؤصل مبيضاك قبل لـ 50 ، دون ان تتناولي علاج تعويض الهرمون ؟
10. هل تشربين أقل من كوبي حليب في اليوم ؟
11. هل تتمرنين اقل من نصف ساعة يوميا / ثلاث مرات في الاسبوع ؟
12. هل تدخنين أكثر من 20 سيجارة في اليوم ؟
13. هل تشربين خمس أكواب أو أكثر من الشاي آو القهوة آو المشروبات الغازية يوميا
14. هل تشربين اكثر من ثلاث جرعات من الكحول يوميا ؟
15. هل تناولت أقراص كورتيكوستيرويد ( كورتيزون ، بردنيزون .. ) لأكثر من ثلاثة اشهر ؟
16. هل سبق ان عانيت من مرض الصرع أو الروماتزم المفصلي ؟
17. هل سبق ان عانيت من الإفراط في نشاط الغدة الدرقية أوالإفراط في نشاط الغدة الجار درقية ؟
18. هل تقضى اقل من 10 دقائق في اليوم خارج المنزل ( وجزء من جسمك معرض لأشعة الشمس ) ؟ م ن ق و ل للفائده